簡(jiǎn)述：冬季適合跑步，冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力！
【冬季適合跑步嗎？ 冬季適合跑步嗎戶外】
冬季適合跑步 ， 冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力 。
所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍 。
但是，冬天早晨空氣質(zhì)量不太好 ， 最好不要很早起來(lái)跑步 。
冬天早上如果要跑步的話，跑步的最佳時(shí)間應(yīng)是上午9時(shí)至11時(shí)左右 。
冬季空氣潔凈程度在上午8時(shí)以前和下午5時(shí)以后最差，因此戶外冬天早上跑步的最佳時(shí)間應(yīng)是上午9時(shí)至11時(shí)左右 。
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