30克膳食纖維大約有1~3兩全谷雜豆、1斤蔬菜、半斤水果、10克堅(jiān)果 。每天攝入膳食纖維可以參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，選擇盡量多的品種食用 。
通過(guò)上文我們可以得知，腸癌的發(fā)生和生活中的一些不良生活習(xí)慣之間有非常大聯(lián)系 ， 預(yù)防腸癌需要先從改變不良習(xí)慣開(kāi)始 。在改變習(xí)慣的同時(shí)，還需要注意定期檢查！#健康明星計(jì)劃##醫(yī)生來(lái)辟謠##貝利#
參考資料：
[1]《有人吸煙可以活到100歲，有人養(yǎng)生卻患癌？別抬杠！看完這篇文章或許就明白了…》.健康時(shí)報(bào).2021.6.2
[2]《你是不是腸道腫瘤的高危人群？自查自測(cè)看看得了多少分》.大連市第三人民醫(yī)院.2020.10.10
[3]《@所有40歲以上的人，95%的結(jié)直腸癌是由腸息肉演變而來(lái)，請(qǐng)盡快到醫(yī)院做一次腸鏡檢查》.重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院.2021.8.11
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