睡前4小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，因此晚餐可以盡量早點(diǎn)吃 。
【傍晚18:00吃晚餐 18點(diǎn)吃晚飯】由于晚上消化系統(tǒng)變慢，為了避免積食，最好是吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物 。
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