【運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)糖原增加 運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)糖原增加怎么辦】之前不運(yùn)動(dòng) ， 現(xiàn)在突然運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的體重增加，一般不是增肪的增加而是身體內(nèi)的糖原增加和水的駐留 。
運(yùn)動(dòng)后，在合理的飲食下，是可以很快的補(bǔ)充肝糖原的，而在這個(gè)過(guò)程中，身體是會(huì)按照糖原1：水3的比例進(jìn)行儲(chǔ)存大量水的，即如果身體要儲(chǔ)存100g糖原，還需要再儲(chǔ)存3倍的水，也就是總重量增加了400g的重量 。這樣就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)后的體重是增加了 。
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