（一）這些人群不適合吃粗糧胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米 。胃腸不好的人要做到粗糧細(xì)吃，食物要求以“軟爛”為宜，煮粥吃容易消化，完全不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān) 。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用 ， 益五臟，補(bǔ)虛損 ， 十分適合胃腸不好的人群和老人食用 。此外，大黃米、糙米也不錯(cuò) 。
血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥 。裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病 。長(zhǎng)期食用燕麥片 ， 還有利于糖尿病和肥胖的控制 。需要提醒的是 ， 超市選購(gòu)燕麥片、燕麥點(diǎn)心一定要注意配料表中燕麥的含量 。
貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補(bǔ)充鐵 。小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果 。黃豆中鐵含量也很豐富 。小米除熬粥外，還可以和大米一起蒸成“二米飯” 。黃豆的吃法也不只是磨豆?jié){喝，把黃豆煮熟后可炒菜吃，如蘿卜炒黃豆、臘腸炒黃豆等 。
體質(zhì)較熱的多吃綠豆和蕎麥 。綠豆味甘性寒 ， 有中和解毒和清涼解渴的作用 ， 蕎麥?zhǔn)呛缘拇旨Z，這兩種食物最適合熱性體質(zhì) 。綠豆可以煮粥，或者做成綠豆湯，而蕎麥可以做成蕎麥面條 。
容易水腫的吃紅豆和薏米 。利尿去水腫 ， 首推薏米 。薏米的利尿作用能排出體內(nèi)多余的水分 ， 消水腫的同時(shí)還將毒素廢物一并排出 。紅豆中含有促進(jìn)利尿作用的鉀 。所以二者同吃，是水腫體質(zhì)人群利尿去水腫的不二法寶 。
（二）哪三種人不適合吃蘿卜1、氣虛的人：蘿卜是一種能行氣散氣的食材 ， 它能加快人體對(duì)元?dú)獾南?，bai會(huì)讓人體出現(xiàn)的腎氣虛 ， 心氣虛和肺氣虛等癥狀加重 ， 容易讓人體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)，會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響 。
【這些人群不適合吃粗糧】2、陽(yáng)虛的人：生活中那些陽(yáng)虛體質(zhì)的人也不適合吃蘿卜，因?yàn)殛?yáng)虛體質(zhì)的人一般會(huì)出現(xiàn)腰膝酸冷和四肢冰冷等不良癥狀 ， 而蘿卜則會(huì)讓人們出現(xiàn)的這些不適癥狀加重 ， 會(huì)誘發(fā)陽(yáng)虛便秘也會(huì)對(duì)人體健康造成危害 。
3、腹瀉的人：生活中那些經(jīng)常出出現(xiàn)腹瀉的人也不適合吃蘿卜，因?yàn)樘}卜有明顯的行氣通氣作用，它能促進(jìn)人體消化，但它是一種典型的寒性食材，會(huì)加重人類腸胃，那些腹瀉的人吃蘿卜不利于病情恢復(fù)也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān) 。
（三）哪些女性不適合吃鹿茸1、身體有實(shí)熱的女性 。比方說(shuō)女性朋友平時(shí)容易出現(xiàn)心煩口燥、眼睛紅腫、大便干結(jié)等等異常情況，這時(shí)候就不可以吃鹿茸 。
2、外感疾病的女人 。如果身體本身有感冒或者是有其他的外感病癥，這種情況下不可以吃鹿茸，以免因?yàn)槌月谷讓?dǎo)致自己的身體病癥變得更嚴(yán)重 。
3、有高血壓或者是肝病人群 。要是有高血壓或者是肝病，這種情況下也不可以吃鹿茸 ， 以免因?yàn)槌运绊懙阶约旱纳眢w 。
（四）哪類人群不適合吃湯圓1、糖尿病患者
很多糖尿病人認(rèn)為無(wú)糖湯圓可以放心吃 。其實(shí)，無(wú)糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng) 。因?yàn)闇珗A中的糯米粉可使血糖升高 ， 甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無(wú)幾 。所以即使是在元宵佳節(jié)，吃湯圓也就兩三個(gè)意思一下即可 。
2、心血管病、高血壓病患者
應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品，如果吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類病人就容易引起急性心絞痛、心肌梗塞等 。
3、潰瘍病患者
吃元宵可促使胃酸分泌增多 ， 加重對(duì)潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等 。
4、胃腸消化功能不良者
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