1、多吃水煮菜 。
2、用低脂植物油炒菜 。
3、吃肉用烤的不用炸的 。
4、早餐不油膩 。
5、零食選擇有清腸作用的蔬果類 。
6、晚餐后不吃東西 。
7、一天至少8杯水 。
【最有效減肥方法有哪些？ 最有效減肥方法有哪些】8、每周可有一次放縱飲食 。
9、晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果 。
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