【力量訓(xùn)練跟有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合燃脂效果更好】力量訓(xùn)練是能提高體內(nèi)的新陳代謝的 ， 有好的后燃效果 ， 在進(jìn)行完力量訓(xùn)練之后再做有氧運(yùn)動(dòng)，是可以幫助通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的燃脂效果的 。
所以可以先做10-20分鐘的力量訓(xùn)練，再進(jìn)行30-40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的燃燒脂肪的效果是最好的 。
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