食材：百合、蓮子、大米、小棗、水適量 。
做法：
1、將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟；
2、然后加入大米和百合同煮，待水燒開后；
3、再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟即可 。
【薏米綠豆粥的功效 薏米綠豆粥的功效與作用】為避免秋燥引起的咽干口燥、皮膚干燥，在處暑時節(jié)可以試試多喝粥 。粥是非常容易消化的食物，加上養(yǎng)生粥中加入各種五谷原料后，又增加更多的功效和作用 ， 可滋陰潤肺、益血補氣、補脾養(yǎng)胃，所以此時喝粥養(yǎng)生效果更好 。以上幾款五谷雜糧粥，為家人安排起來吧！
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