【高強(qiáng)度間歇騎行 高強(qiáng)度間歇騎行的危害】
騎動(dòng)感單車鍛煉時(shí)，先用中慢速度騎行1-2分鐘，再用2倍左右的快速騎行2分鐘，然后再中慢速騎行 ， 最后再用快速騎行，進(jìn)行交替循環(huán)鍛煉，這樣才能更快的看到減肥效果 。
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