每天能進(jìn)行1小時(shí)的中強(qiáng)度扭腰機(jī)運(yùn)動(dòng)的話，能消耗356大卡的熱量 。
【扭腰機(jī)扭多久能見(jiàn)效 扭腰機(jī)扭多久有效果】按照這樣每周鍛煉3-5次，每次能消耗356大卡左右的熱量來(lái)看，需要堅(jiān)持鍛煉1個(gè)月左右才能看到減肥效果 ， 可以幫助減掉5-8斤左右體重 。
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