對(duì)于“夜貓子”們來說，改變不良的生活習(xí)慣與方式是“護(hù)胃”的關(guān)鍵 。盡可能的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，維持正常的生物鐘 ， 早睡早起身體好，三餐定時(shí)身體棒 。
【夜貓子族的養(yǎng)胃指南 正宗夜貓子】指南：如果必須的熬夜加班，那么夜宵可以吃一些清淡養(yǎng)胃的 。如瘦肉粥、牛奶、新鮮水果等食物 。夜宵宜少不宜多 ， 宜清不宜濃 ， 油膩的食物最好不要吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān) 。同時(shí)注意咖啡、酒、碳酸飲料的攝入 ， 不宜過多，盡可能的不喝為最好 。
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