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冬天不怕冷的好方法

云知道健康百科

（1）冬天不怕冷的好方法【冬天不怕冷的好方法】1、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物 。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān) 。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等 。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力 。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等 。
2、多主食及適量溫?zé)崾澄?。首先多吃主食 ， 適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益 。
3、多水果及適量護(hù)陰食物 。為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽(yáng)平衡 。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果 ， 對(duì)抵御冬季干燥有好處 。
4、多吃蔬菜及增加維生素A 。再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C ， 可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用 。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜 ， 維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等 。
（2）怕冷的說(shuō)說(shuō)1、什么是冬天 ， 就是憋尿都不愿意離開(kāi)被窩 。
2、秋意濃，寒已重 ， 愿你有衣暖身，有人暖心 。
3、冷了，請(qǐng)加衣，生命在于運(yùn)動(dòng)，別總睡覺(jué)，要加強(qiáng)鍛煉，明年還有一場(chǎng)撿芝麻丟西瓜大賽等你參加呢 。
4、衷心祝福送給你，天冷降溫保暖注意！
5、送你一付溫暖的手套，套滿秋天的呵護(hù) 。
6、無(wú)論你愿不愿意，一股來(lái)自北方的霸道冷空氣已經(jīng)發(fā)貨 。
7、天已經(jīng)開(kāi)始變冷，女生是時(shí)候給男朋友買一件新外套，男生也是時(shí)候給女生買：毛衣秋衣大風(fēng)衣 ， 秋褲絨褲打底褲，筒襪絲襪連體襪，襯衫毛衫針織衫，絨鞋皮鞋休閑鞋，提包挎包單肩包，靴子帽子小棉襖，唇膏手套暖寶寶 。
8、早晚天冷 ， 小心著涼，保重身體，快樂(lè)無(wú)恙 。
9、天氣冷的像個(gè)笑話，日子過(guò)的像句廢話 。
10、天涼多保重 ， 幸福直到老！
（3）怕冷的狗排名1、吉娃娃：吉娃娃是世界上最小的十大狗品種中最小的 。該品種非常古老，起源于溫暖的美洲地區(qū) ， 一到寒冷氣候條件它們就無(wú)法正常行走的狗狗 。所以它們?cè)诙咎鞖馊匀恍枰~外的幫助 ?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o他們加一件外套哦 。
2、中國(guó)冠毛犬：中國(guó)冠毛犬又稱無(wú)毛犬、半毛犬，是世界上少有的幾個(gè)無(wú)毛犬品種之一 。他們?cè)臼菫榱嗽诖喜东C老鼠而生的，現(xiàn)在卻是許多家庭的同伴 。由于它們的毛發(fā)稀少，當(dāng)寒冷天氣來(lái)臨時(shí)，它們需要特殊照顧 。
3、格雷伊獵犬：別說(shuō)了，看圖就知道大冬天出門就會(huì)凍死的感覺(jué)，格雷伊獵犬雖然是一種古老的品種 ， 最初是為狩獵和參加比賽飼養(yǎng)的 。雖然它們是高大，但非常的苗條，它們適合在炎熱天氣下快速?zèng)_刺，但寒冷天氣它們可能抖得比你還厲害 。
4、意大利灰狗：意大利灰狗是一種小型的賽狗，通常被認(rèn)為是賽狗的微型版本 。它們像灰狗一樣，身體細(xì)長(zhǎng) ， 身體脂肪很少 。正因?yàn)槿绱?，他們?duì)寒冷的天氣非常敏感，冬天的時(shí)候經(jīng)常需要毛衣出門 。也就是說(shuō)，它們雖然是很好的家庭伙伴 ， 但冬天它們跟你一樣需要多加一條衣服 。

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