【三高人群怎么樣食黑枸杞 三高人群適合吃黑枸杞嗎】
黑枸杞菊花茶
原料：黑枸杞10粒，菊花7朵 。
做法：蔣菊花放入杯中沖入沸水，待菊花水變溫后加入黑枸杞，燜蓋5分鐘即可 。
黑枸杞柏仁麥冬燉豬心
材料：柏子仁15克，麥冬9克 ， 豬心一個 。
制作：洗凈柏子仁和麥冬 。豬心洗凈，去除肥油，然后將柏子仁、麥冬放進豬心內 ， 置于燉盅里 ， 加適量水，用中火隔水燉，加入黑枸杞，每三天服食一次 。
黑枸杞百花粥
材料：鮮百合50克，合歡花30克(鮮者50克)，大米50克 ， 紅糖適量 。
制作：鮮百合、大米、合歡花洗凈，然后將鮮百合、大米、紅糖等放進沙鍋內，加清水600毫升，燒至沸騰改用文火煮10分鐘，再放合歡花，煮至粥稠，倒入黑枸杞，每晚睡前1小時溫熱食用 。
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