【強度較大的熱身運動 強度較大的熱身運動有哪些】
進(jìn)行高抬腿、弓步跳這樣強度大一點的、密度高一點的活動項目來調(diào)動整個身體 。
其實不管是你選擇什么樣的方式進(jìn)行慢跑前的熱身運動都是無礙的 。所謂的熱身就是要你在運動前能夠局部活動里的筋骨肌肉 。慢跑本身較和緩，但是對于腿部和腰部的關(guān)節(jié)、肌肉的熱身還是很有必要的，不然容易發(fā)生運動傷害 。
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