安定神經(jīng)
維生素b6具有很好的安定神經(jīng)的作用 。維生素b6能夠在多種神經(jīng)遞質(zhì)中發(fā)揮作用，多種功能性多肽類物質(zhì)的合成都需要維生素b6的參與幫助，能夠幫助平衡腦細胞，安定神經(jīng)興奮狀態(tài) 。
維持正常免疫功能
維生素b6還能幫助機體維持正常的免疫功能 。特別是對于人體的體液免疫、細胞免疫能夠產(chǎn)生積極影響 。維生素b6能夠幫助促進淋巴細胞的分化和成熟，幫助身體產(chǎn)生抗體，幫助提高身體的免疫力 ， 特別是抵抗癌癥的發(fā)生 。
預(yù)防心血管疾病
心血管疾病的產(chǎn)生常常與飲食離不開，在飲食過程中攝取的蛋白質(zhì)中含有一種叫甲硫氨酸的物質(zhì)，長時間推擠的甲硫氨酸代謝物會凝結(jié)在血管壁上 ， 造成心血管疾病的產(chǎn)生 。而維生素b6能夠幫助甲硫氨酸代謝物進行循環(huán)，排出體外，有效防止心血管疾病發(fā)生 。
保護皮膚頭發(fā)健康
維生素b6對于皮膚和頭發(fā)都有積極的作用 。皮膚出現(xiàn)炎癥、粗糙都可以通過維生素b6來解決，而對于經(jīng)常掉發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)枯黃等等頭發(fā)問題，維生素b6也能起到改善作用 。通過服用維生素b6，加速身體的血液循環(huán)，改善身體出現(xiàn)的皮膚、頭發(fā)問題 。
促進蛋白質(zhì)、脂肪代謝
經(jīng)常食用含有豐富脂肪、蛋白質(zhì)的食物，一定要注意補充維生素b6 ， 因為維生素b6能夠參與身體中分解蛋白質(zhì)、脂肪進行代謝的物質(zhì)的合成 。如果身體缺乏維生素b6，可是很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪得不到充分代謝分解而堆積體內(nèi)引發(fā)肥胖等其他問題 。
抑制抑郁情緒
維生素b6還能幫助抑制抑郁情緒，特別是時感壓力巨大，心情抑郁的人更是不能忽視了維生素b6的補充，因為它能夠幫助維持正常的神經(jīng)遞質(zhì)水平，能夠使身體產(chǎn)生一種“抗抑郁質(zhì)”，起到舒緩壓力，緩解抑郁的作用 。為什么說吃香蕉能夠使人感到快樂呢 ， 就是因為香蕉中含有豐富的維生素b6，能夠給人帶來愉悅感，使人快樂 。
改善經(jīng)前綜合癥
【維生素b6的功效 維生素b6的功效與主治】不少女性朋友在月經(jīng)來之前會出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)、頭痛頭暈等等不適，而維生素b6就能夠幫助有效改善這種“經(jīng)前綜合癥”，減輕身體不適感 。所以經(jīng)常經(jīng)期諸多不適的女性朋友不妨在經(jīng)前多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物 。
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