文章摘要：
1、容易緊張的人，往往是在小時候被父母，或者其他人嚴厲對待過，現(xiàn)在緊張，是因為現(xiàn)在的人物關(guān)系喚醒了幼年時期的情緒感受 。
2、容易緊張的人，說話的時候語速很快，這種快就是為了逃避，逃避自己，也逃避別人，防止被發(fā)現(xiàn)自己緊張，但是殊不知，這樣的說話方式會讓自己的人際關(guān)系變得很不好 。
3、我們的內(nèi)心都住在曾經(jīng)的自己，這在心理學上這被稱為“內(nèi)在小孩”，很多時候，是這個“內(nèi)在小孩”決定著我們的情緒反應(yīng) ， 以及我們與他人相處的方式 。
容易緊張，這是很多人會遇到的問題，那這個問題到底有解嗎？有解，但是我們需要先理解這個問題，這就像解一道數(shù)學題一樣，我們需要先理解它的題意，理解它在表達什么 。
沒有無緣無故的情緒，都是在表達，理解了它在表達什么，它就會停下了，這是解決很多心理問題最有效的方法，這里也不例外 。
那接下來我們就看看緊張這種情緒感受它在表達什么？
1、容易緊張的人 ， 小時候都被嚴厲對待過精神分析心理學認為，我們會把小時候撫養(yǎng)者對待我們的方式，內(nèi)化到潛意識里，長大了 ， 即使是撫養(yǎng)者不在我們身邊，即使是我們已經(jīng)可以不依賴別人了 ， 我們也會感到有人會嚴厲要求我們 。
比如下面這個心理咨詢中的例子：
來訪者張安（化名），他今年三十多歲，在一家公司做后勤 ， 他說他原本是搞技術(shù)的，但是自己很容易緊張 。
明明是知道哪里有問題 ， 也知道怎么辦，但是上手的時候就是搞不好，特別是有人看著他操作的時候 ， 他就會緊張 。
于是他就讓領(lǐng)導給他轉(zhuǎn)崗了 ， 他還說他見了領(lǐng)導也很緊張，不敢直視人家，和比自己能力強的同事在一起工作的時候，他也會緊張、不安 。
來訪者張安的這種狀況，我們在心理學專欄《活出自己的心理學大課100講》中就有詳細分析，其中就提到了 ， 如果一個人和父親的關(guān)系不好，小時候被父親嚴厲對待，那么長大后他就可能會很容易緊張，與此同時，他還不會和他人競爭與合作，社會化的能力也比較弱 。
來訪者張安也佐證了這一點 ， 他說他在上學的時候，見了老師就緊張，特別是男老師，現(xiàn)在參加工作了 ， 見了領(lǐng)導，以及有些同事也是這種狀況 。
張安回憶到，他的父親特別嚴厲，特別兇，并且他一直覺得父親不喜歡他 ， 父親喜歡的是哥哥，因為哥哥在方方面面都比他優(yōu)秀，他只是哥哥的陪襯 。
父親的形象 ， 自己和父親的關(guān)系已經(jīng)深入到了他的潛意識，現(xiàn)在長大了，但是他還是覺得父親就在自己身邊，監(jiān)督著自己，總是看不上自己 。
他把和父親相處的關(guān)系模式內(nèi)化到了心中，現(xiàn)在他會把這個關(guān)系模式投射到他和別人相處的時候，潛意識里 ， 他覺得別人就如同自己的父親 。
對自己有高的要求，而自己又完不成，所以他總會覺得別人會貶低他，看不起他，所以他就會在做事、見人的時候特別容易緊張 。
當然這里我們也要說一下，如果在原生家庭里，母親和孩子相處的時候比較強勢、控制 ， 那么長大后，孩子也會變得容易緊張 。
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