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冥想是什么意思 冥想是什么意思 怎么進(jìn)入冥想狀態(tài)

云知道狀態(tài)


冥想是什么意思 冥想是什么意思 怎么進(jìn)入冥想狀態(tài)




什么是冥想？
有不少人問過我這個(gè)問題，到底什么是冥想，我們?yōu)槭裁匆毩?xí)冥想？
當(dāng)你打開百度搜索，或是找資料查詢 ， 你看到的答案也各不相同！
有的會(huì)說 ， 冥想是專注力的訓(xùn)練；也有的人說，是對(duì)呼吸的控制；還會(huì)說是內(nèi)心的訓(xùn)練；也還會(huì)有答案說，冥想是自我的修行方法······
但是，對(duì)我來說：如果冥想能夠用語言表達(dá) ， 并且能給冥想定義，其實(shí)冥想本身就沒有了意義！
因?yàn)橐坏┠憬o冥想定義，就會(huì)把冥想做為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)ㄟ^這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)判，會(huì)有了條框的限制，會(huì)成為對(duì)比 。
冥想本身是廣義的 ， 而且會(huì)隨著練習(xí)的積累出現(xiàn)不同的意義，冥想本身就是實(shí)踐，沒有經(jīng)過長期的實(shí)踐和親身的練習(xí)，即便告訴你冥想是什么，你也是在照貓畫虎地把它當(dāng)做一個(gè)可以傳輸給別人概念 。

冥想不是概念解釋
初級(jí)練習(xí)冥想，你會(huì)有意地尋求環(huán)境，如此得靜！那時(shí)冥想在你心里是可以讓你安靜下來的練習(xí)方法 。
但是到底是你尋來的環(huán)境，讓你有了安靜的體驗(yàn)？還是通過練習(xí)讓你有了發(fā)自內(nèi)心的安靜？這是不一樣的！
你尋來的安靜，是你得益于環(huán)境的氛圍，而獲得了內(nèi)心安靜，若離開那種環(huán)境，或者環(huán)境變化了呢？
所以，如果說冥想的練習(xí)是為了獲得心靈的安靜，未免有些局限了！
冥想也是對(duì)呼吸的控制，在冥想中，要“心緣一處 ， 意守風(fēng)門” 。呼吸成為你專注的對(duì)象，成為內(nèi)心的定錨，可以通過對(duì)呼吸的觀察，把散亂不安的意識(shí)收回來 ， 控制感官對(duì)外攀援、持續(xù)精進(jìn)地專注、呼吸成為你全然的觀照對(duì)象，并和呼吸全然結(jié)合 ， 做到空無一物 。
當(dāng)冥想被這個(gè)概念定義，你會(huì)不會(huì)因?yàn)闊o法靜心觀察呼吸，總是走神，而無法做到對(duì)呼吸更持續(xù)地關(guān)注而有挫敗感？或不免在心里生出評(píng)判 ， 因?yàn)樽约翰荒軐Ｗ⒑粑J(rèn)為冥想是不成功的呢？
很多人在冥想中，會(huì)有痛苦的體驗(yàn)，會(huì)覺得自己不會(huì)冥想 ， 或者會(huì)逃離冥想練習(xí) 。你之所以會(huì)有痛苦的感覺，是因?yàn)槟惚患s束在一個(gè)生成的概念里了 。
你很容易用別人的經(jīng)驗(yàn)來比較你的經(jīng)驗(yàn)，容易用固定的概念來衡量冥想的質(zhì)量 ， 在這種狀態(tài)下，你會(huì)有失望和失敗的體會(huì) 。
比如，你一味告誡自己，不要走神，結(jié)果卻一再走神；你一再告訴自己 ， 不要緊張，要放松地體驗(yàn)，結(jié)果卻越來越緊張；你一再認(rèn)為，冥想必然是放下執(zhí)念，回歸喜悅的安靜，結(jié)果你會(huì)有越來越多的執(zhí)念，頭腦中的紛爭(zhēng)越來越亂 。
你越是刻意的尋和求，便越是得不到 ， 求不來 。于是冥想成了你痛苦的體驗(yàn) 。

痛苦不會(huì)去除
如果你想通過冥想練習(xí)去除痛苦 ， 那么你誤解了冥想 。
冥想從來都不是幫助你脫離痛苦的方法，若你這樣認(rèn)為冥想，你只會(huì)有更多的痛苦 。
冥想是一片海！一片敞開萬象的，變動(dòng)著的深邃和無限的可能 。
【冥想是什么意思 冥想是什么意思 怎么進(jìn)入冥想狀態(tài)】在敞開的體驗(yàn)里，會(huì)有痛苦、憤怒、恐慌、歡喜；在變動(dòng)的深邃中 ， 會(huì)有轉(zhuǎn)變的可能，還有再遇見的重復(fù) 。這些是冥想練習(xí)中必然會(huì)經(jīng)過、看到、感受到的真實(shí)，所有想通過冥想而得到的修為，只會(huì)加重痛苦 。

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