如果帶著執(zhí)念，或者按照某個概念認識冥想 ， 就好比是你給自己畫了一個方框，你覺得方框里面的那些內(nèi)容和空間是安全可靠的，是正確的，于是你看不到，也不愿意感受到方框以外的領(lǐng)域了 。
方框里是別人告訴你的經(jīng)驗，你覺得那是不能違背的，是必須遵守的；如果讓你跳脫方框之外，你會不由自主地排斥和懷疑，你會覺得那是可怕的，不該嘗試的 。如果你遵循的知識概念越多，你反而越不能放松自己 ， 也看不到更多無限的可能了 。
所以我把方框內(nèi)的知識概念稱為“局限的”，而方框之外是你不敢經(jīng)歷和接觸的更寬廣的空間，有著更多的可能和洞見，那里面有著創(chuàng)新和奇跡 。
冥想是敞開的，不是概念和定義，以及不能用概念圈設(shè)的訓(xùn)練方法 。
冥想更深遠的意義
隨著時代的變動，現(xiàn)代人的生活狀態(tài)發(fā)生著改變，隨著環(huán)境變化，冥想的訓(xùn)練有了更深遠的意義，冥想在以進步的方式發(fā)展著 。
冥想依然是對心靈的訓(xùn)練，然而心靈所經(jīng)歷的磨難越來越刻骨 。我們也需要更多地向內(nèi)救贖自己的心靈，讓自己在時代的大潮中，更從容自由地面對各方面的沖撞和壓力，并發(fā)揮自己更為獨特的能力和潛質(zhì) 。
所以冥想是對自己內(nèi)心療愈的方式，是建立自己信念和力量的方法 。
現(xiàn)代人所面臨的痛苦包括：工作的壓力 ， 疾病的壓力，親密關(guān)系的壓力 ， 貧窮的壓力，環(huán)境的壓力等等·····
我們常因突然出現(xiàn)的變動而心生恐懼 ， 又因為恐懼而自我懷疑和抗拒，如此身體上出現(xiàn)更多的不舒服體驗 。我們常常覺得這種無法把握的變化是要命的 ， 于是很多事情終結(jié)于不能化解的問題里 。
所以我們需要更全面地發(fā)現(xiàn)問題，并擁有勇氣去面對問題，具備能力去解決問題 。所以伴隨壓力而生的痛苦 ， 其實是進步的臺階和觸動自己力量開啟按鈕 。所以你一直避而不見的問題，潛藏著新的可能，讓你可以更多地敞開自己 。
如此，現(xiàn)代人需要更多的勇氣為自己負責(zé)，也需要有更多創(chuàng)新的思維和能力，去面對不經(jīng)意和防不勝防的變動 。
首先要堅守自己的心：
堅守自己的心，是為自己負責(zé)的表現(xiàn)，為自己所做的每一個決定負責(zé) ， 并擔(dān)當(dāng)后果 。在競爭壓力的環(huán)境中，瞬息萬變的格局中，埋怨只會阻礙自己前行，埋怨是批判的，是不愿適應(yīng)變化 ， 而默守方框的幼稚行為 。
其次要有強大的愿力：
當(dāng)你確定自己的行動方向后，要有強大的愿力去執(zhí)行和實踐 。這就意味著你需要排除意識里的障礙，而看到更深遠的地方，看到一直不愿意看到的自己 。
最后才會讓訓(xùn)練成為效力：
當(dāng)你堅守自己，并有了強大的愿力后，你每日每刻所做的自我訓(xùn)練才會成為支持你的力量，成為你訓(xùn)練自己的有效方法 。而不是紙上談兵 ， 也不是打發(fā)時間，不是躲避紛擾 ， 不是封閉自己 。
所以冥想的定義絕不是固定的，冥想的意義隨著時代的變動而變動 ， 每一個發(fā)愿成長的練習(xí)者，都會在堅定的實踐中讓自己獲益 。
冥想是動起來的行動，隨著你的親自練習(xí)，你在那一刻 ， 會找到屬于自己的答案！你必須親自實踐和探索，用你的方式練習(xí)冥想和接受冥想給你的啟發(fā) 。于是冥想成為遇到自己的有效方法！
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