準備活動的作用是克服機體生理惰性、預防運動損傷、調(diào)節(jié)運動情緒 。準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程和預防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習，為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備 。
準備活動
【準備活動的作用是什么 準備活動的作用是什么意思】準備活動可分為一般準備活動和專項準備活動 。一般準備活動主要是一些全身性身體練習 ， 主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運動損傷的發(fā)生；專門性準備活動是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運動練習，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等 。除非進行一些專門性運動和比賽，一般人體育鍛煉時只需進行一般性準備活動，即可進行正式的體育活動內(nèi)容 。
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