1、寶寶如果能夠自主入睡，可以減輕媽媽的負擔 。最關鍵的時期一般是在一歲以內，盡量在3-6個月開始逐步培養(yǎng)孩子自主入睡的習慣 。
2、先要給孩子準備入睡的狀態(tài)，一般可以給孩子先洗個溫水澡，穿上寬松的睡衣躺在床上，可以給孩子放舒緩的音樂，這樣孩子就知道要入睡了，可能每天到時間就會有入睡的感覺 。在入睡之前千萬不要讓孩子過于興奮 ， 這個時候如果陪孩子玩?；蛘咦鲇螒?，可能會造成孩子處于一種過度興奮狀態(tài)，會影響進入睡眠的時間，所以入睡之前一定要讓孩子相對比較安靜，可以給孩子講些小故事 。
【怎么鍛煉孩子自主入睡 怎樣培養(yǎng)孩子自主入睡】3、需要有相對固定的睡眠時間，不要睡眠無度，有的時候可能是8點睡覺，也有的孩子可能有的時候10點、11點還不睡覺，這樣對孩子培養(yǎng)自主入睡的習慣是非常不利的 。盡量保證白天有相對固定的睡覺時間，夜間在固定的時間進入睡眠狀態(tài)，這樣可以養(yǎng)成孩子自主入睡的良好習慣 。
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