國以民為本 ， 民以食為天，各位老饕大家好！ 馬克思原理中 ， 矛盾是指事物自身包含的既對立又統(tǒng)一的關(guān)系 ， 在女生眼中：減肥和美食就是這樣的關(guān)系 。美食抗拒不了，減肥又需要堅持不懈，怎么辦呢？今天我來給大家教一個不僅好吃有營養(yǎng)，還能刮油去脂，減肥效果特別好，讓你越吃越苗條的食物 ， 是不是不敢相信？趕快進來看看吧 。
【胡蘿卜哥】【蘋果胡蘿卜湯】
【基本食材】胡蘿卜，蘋果，生姜，紅棗，食鹽，面粉，白米醋
【基本步驟】
首先準備兩個蘋果 ， 放入一個大碗中 ， 在碗里撒入一點食鹽，然后再倒入適量的清水，對蘋果表面進行清洗 。用手不停的搓洗蘋果表面，蘋果蒂的里面和蘋果花的地方都要清洗干凈 。食鹽能夠起到殺菌消毒的作用 ， 能夠有效的去除農(nóng)藥的殘留和蘋果表面的果蠟 。清洗干凈就把水倒掉 。
把清洗干凈的蘋果拿出來控一下水，然后放在案板上 。先把兩個蘋果用菜刀一切兩瓣 。接著拿出半個蘋果，用水果刀將蘋果核給掏出來扔掉，在蘋果蒂和蘋果花的位置，直接兩刀切成V字就能切掉了，如法炮制，把這4個半塊的蘋果都這樣處理 。處理好以后，就可以放在案板上用菜刀直接給切成小塊了 。全部切完后裝入盤中備用 。
拿出一根胡蘿卜，先放在清水中清洗一下，洗干凈后撈出來控水 。接著，用削皮器把胡蘿卜表面的皮削掉 。削完皮的胡蘿卜放在案板上 ， 先用菜刀將胡蘿卜的頭和尾巴全部切掉不要，然后一手按住胡蘿卜一手用菜刀切，切得時候，記得要切一刀，按胡蘿卜的那個手就朝同一個方向轉(zhuǎn)一下，直到最后切完整根胡蘿卜 。最后你會發(fā)現(xiàn) ， 這樣切出來的胡蘿卜更加有棱有角 。切好后放入蘋果盤子里一起備用 。
準備一根生姜，放在清水中，用小刷子清洗一下表面，清洗干凈后，倒掉臟水，再倒入清水涮一下，然后就可以撈出來控水了 ?？馗伤?，放在案板上，用菜刀先切成薄薄的片 ， 然后再切成細細的絲 。切好后放在盤中備用 。取出幾個紅棗，再加一點面粉 ， 用手把面粉和紅棗抓勻了，面粉能夠吸附紅棗褶皺中的臟東西 。然后倒入清水進行清洗，紅棗就清洗干凈了 ， 放一邊備用 。
取出一個干凈砂鍋，把準備好的蘋果塊和胡蘿卜塊全部放進砂鍋中，再把生姜絲和紅棗也一起倒進去，然后加入適量的清水 ， 蓋上蓋子，開大火 。等水燒開后開始計時 ， 總共要燜煮15分鐘 。等15分鐘到了，就可以將砂鍋的火關(guān)了，第一步的湯就煮好了 。
準備一個大碗 ， 倒入一點白米醋 。打開砂鍋蓋子，用勺子將砂鍋中的湯用大勺子舀進加了白米醋的碗里 ， 到這一步，美味的蘋果胡蘿卜湯才完全做好了！這個湯汁喝起來酸甜可口，非常好喝 ， 而且它的卡路里含量非常的低，非常適合正在減肥或者想減肥的朋友們食用！感興趣的朋友快試試吧！
【愛心小貼士】
白米醋是有一定的減肥功效的，因為白醋能夠加快身體對糖類和蛋白質(zhì)的新陳代謝 ， 防止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的效果，要記住呦！
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