萬千人海里，幸好遇見你 。
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分手后，多數(shù)人都會(huì)對(duì)往日的戀情 ， 表現(xiàn)出留戀或者不甘，想要去挽回 。但分手后馬上就去挽回的成功率，通常都很低 ， 尤其是真性分手 。所以，“斷聯(lián)”是多數(shù)想要挽回對(duì)方的失戀者，所采用的一種方法 。
但是，這種方法也并不是靈丹妙藥，如果做的不好，并不會(huì)挽回戀情，只能與心愿背道而馳 。
所以 ， 別以為“斷聯(lián)”就能挽回戀情，你還需要做好這“三事” 。
01
第一：調(diào)整好心態(tài) 。
很多想要通過斷聯(lián)去挽回愛情的人，可以說絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的 。通常都是在朋友的建議下 ， 或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法 。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的 。
很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會(huì)平靜，不是心里怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方的無情，就是后悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對(duì)方 。再不然就是期待著盡快和對(duì)方和好如初等 。
有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒有放下過去，也沒有放下對(duì)方 ， 這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會(huì)讓自己的心情越來越差 ， 沉浸在失戀的痛苦中 。
所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài) ， 讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對(duì)方有任何形式的聯(lián)系 ， 也不要去窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，打聽對(duì)方的情況 。
這些行為都會(huì)干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯(lián) ， 就要讓自己的心態(tài)平和下來，和過去的自己與過往告別 。
02
第二：用心提升自己 。
任何戀愛的失敗 ， 說到底，其實(shí)都是被分手者在對(duì)方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理 ， 從而讓對(duì)方下決心，斷絕戀情 。
所以，在斷聯(lián)期間 ， 被分手的人 ， 需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤 ， 自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己 。
改變自己最重要的方式 ， 就是自我提升，提高自身價(jià)值 ， 讓自己擁有被對(duì)方二次吸引的條件 。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能 ， 看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等 。
主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對(duì)方對(duì)你以往的負(fù)面印象 。
03
第三：重塑認(rèn)知 。
有很多斷聯(lián)的人，可能都會(huì)有“我什么時(shí)候能和對(duì)方復(fù)合” ， 或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對(duì)方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間 ， 對(duì)方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法 。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知 。
因?yàn)樵诒环质址降淖畛跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方重新接受自己而做 。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己 。
就像有些心理學(xué)專家說的一樣，挽回并不是為了挽回愛情、挽回對(duì)方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛情里迷失了的自己 。
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