1、從最輕最細的繩子練起：和我們選擇啞鈴來做彎舉一樣，在剛開始做的時候，需要從最小的負重做起 ， 那么針對戰(zhàn)繩這個器械，繩子的粗細長短就是其負重，所以我們需要從最輕最細的做起，然后熟練了正確動作之后，再去逐漸增加負荷 。
【戰(zhàn)繩使用要注意什么 戰(zhàn)繩使用要注意什么問題】2、一定要有一個穩(wěn)定的站姿：做這個訓(xùn)練最主要的就是穩(wěn)定住自己，和繩子所帶來的阻力進行對抗，從而迫使自身肌肉來發(fā)力，所以為了更好更正確的完成訓(xùn)練，首先我們就需要學(xué)會穩(wěn)定的站姿 。
3、謹記這是一種輔助練習：如果你將戰(zhàn)繩訓(xùn)練 ， 當成自己訓(xùn)練的主要內(nèi)容來完成的話，那么不僅會讓你疲于應(yīng)付，導(dǎo)致后面的動作不正確，還會容易造成過度訓(xùn)練的后果，所以我們要謹記這只是一種輔助練習 。
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