為什么會(huì)發(fā)生惡心
惡心是一種可怕的、惡心的感覺(jué) ， 讓你感覺(jué)自己要嘔吐 。它可能是由病毒、消化系統(tǒng)疾病、懷孕，甚至是難聞的氣味引起的 。
很多時(shí)候，不清楚為什么會(huì)出現(xiàn)惡心 。不管是什么原因——當(dāng)它擊中時(shí)，你幾乎會(huì)做任何事情來(lái)讓它消失 。
這里列出了 16 種擺脫惡心的方法 。該清單從提供快速緩解的基本補(bǔ)救措施開(kāi)始，然后轉(zhuǎn)向可能需要更長(zhǎng)時(shí)間才能發(fā)揮作用的補(bǔ)救措施 。許多惡心的補(bǔ)救措施不一定能治愈這種情況 ， 但它們可能會(huì)讓您感覺(jué)更舒服 。
1. 坐起來(lái)，避免擠壓肚子如果你媽媽告訴過(guò)你吃完飯不要躺下，那她就是在做某事 。當(dāng)您平躺時(shí)，胃液可能會(huì)升高并增加惡心和整體不適的感覺(jué)，特別是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病 。
擠壓你的胃也可能會(huì)加重惡心，因?yàn)樗鼤?huì)壓縮該區(qū)域并使你總體上感覺(jué)不舒服 。當(dāng)您感到惡心時(shí)，嘗試將上半身抬高，并盡可能少走動(dòng) 。
2.打開(kāi)窗戶或坐在風(fēng)扇前你看到暈車的人的頭幾乎懸在車窗外是有原因的 。新鮮空氣可以緩解許多人的惡心癥狀，盡管尚不清楚原因 。它可能會(huì)去除令人作嘔的氣味 ， 或者只是幫助您專注于惡心以外的其他事情 。
在出現(xiàn)惡心的第一個(gè)跡象時(shí)嘗試坐在風(fēng)扇或窗戶前，尤其是在您過(guò)熱的情況下 。
3. 冷敷將舒緩、涼爽的敷布放在頸后可能有助于緩解惡心 。發(fā)生惡心時(shí)，您的體溫可能會(huì)升高 。
【突然感覺(jué)惡心怎么辦 感覺(jué)惡心怎么辦】在脖子后面冷敷幾分鐘可以舒緩情緒 。它還有助于降低體溫，如果體溫過(guò)高 ， 可能會(huì)引起惡心 。
4.施加壓力穴位按摩是一種替代醫(yī)學(xué)療法，可對(duì)身體的特定部位施加壓力以緩解癥狀 。惡心的壓力點(diǎn)在你的手腕內(nèi)側(cè)，大約向下兩英寸半 ， 在兩個(gè)大肌腱之間 。為了緩解惡心，以圓周運(yùn)動(dòng)按壓這個(gè)壓力點(diǎn)幾分鐘 。
5. 冥想或深呼吸冥想，專注和平靜心靈的練習(xí)，可能有助于緩解惡心 。這是一種放松技巧，可能對(duì)因壓力和焦慮引起的惡心特別有益 。
深呼吸是一種冥想技巧 。但是你也可以自己做來(lái)平息與壓力相關(guān)的惡心 。通過(guò)鼻子慢慢吸氣 ， 屏住呼吸三秒鐘 ， 然后慢慢呼氣 。重復(fù)幾次 ， 直到惡心消退 。
6.轉(zhuǎn)移注意力有時(shí)，治愈惡心只是思想重于物質(zhì) 。你越是想著惡心，你就越有可能感到惡心 。
下次惡心發(fā)作時(shí)，通過(guò)看書(shū)或看電視來(lái)分散自己的注意力 。如果運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓您感覺(jué)更糟，那么做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活或與您的孩子玩游戲——任何可以讓您忘記自己的感受的事情 。
如果您正在工作，請(qǐng)深呼吸幾次，然后攻擊您多年來(lái)一直忽略的辦公桌上的那堆文書(shū)工作 。但最重要的是 ， 如果您的惡心持續(xù)存在，請(qǐng)不要在工作中成為殉道者 。您可能患有可怕的、具有高度傳染性的“胃病” 。
7. 保持水分如果您因惡心而無(wú)法進(jìn)食或飲水，可能會(huì)發(fā)生脫水 。惡心也是脫水的一種癥狀，但喝太多酒會(huì)使胃感到不舒服，從而加重惡心 。
當(dāng)您感到惡心時(shí) ， 請(qǐng)全天啜飲液體 。如果直接喝水讓你胃疼，試著喝無(wú)咖啡因茶，或新鮮水果片水 。
8. 選擇洋甘菊茶洋甘菊茶是一種流行的治療惡心的民間療法 。它具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助您在惡心時(shí)入睡 。它還可以緩解焦慮 。
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