20-30克，也就是7-8顆 。
【每天吃多少開心果不長胖 每天吃多少開心果不長胖呢】開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會(huì)增加很多額外的熱量，很容易長胖 。但是如果少兩次，由于纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強(qiáng)飽腹感，抑制食欲，對減肥有幫助 。
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