用兩手拇指的直面 ， 分別按壓兩側(cè)小腿的三陰交穴，本穴為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣 ， 以健脾助運(yùn)，通經(jīng)活血 。
【點(diǎn)壓穴位助睡眠 什么是點(diǎn)壓按摩】后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此為胃經(jīng)合穴，中醫(yī)認(rèn)為：“胃不和則寐不安”，對(duì)消化不良引起的失眠 ， 按壓此穴，可和胃安寐 。
繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰焦穴和絕骨穴，約推移40-50次 。
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