紫米是可以當(dāng)作主食來(lái)吃的，所以食用時(shí)間也就是一日三餐用餐的時(shí)間 。
【紫米什么時(shí)候吃最減肥 紫米什么時(shí)候吃最減肥效果好】但因?yàn)樾枰⒁怙嬍尘?，所以即使紫米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再好，也不能過(guò)量的攝取，建議可以將紫米與每天食用的白飯做替換，占每日主食來(lái)源1/3至2/3，即三餐中可以選擇1-2餐換成紫米來(lái)吃 。
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