不要?jiǎng)儕Z孩子抱安慰物入睡的權(quán)利 。
6-12歲一定要保證9個(gè)小時(shí)的睡眠
睡眠不足已經(jīng)成為了青少年兒童的常態(tài) 。
據(jù)調(diào)查顯示，目前小學(xué)生平均睡眠時(shí)間僅為8.45小時(shí)，而中學(xué)生只有6.82小時(shí) 。
然而專(zhuān)家推薦6-12歲的孩子每天最佳時(shí)間是在9-11小時(shí) 。
因?yàn)槿绻邥r(shí)間過(guò)短 ， 會(huì)產(chǎn)生一系列不良表現(xiàn)——
學(xué)習(xí)效率降低、學(xué)習(xí)效果變差、精神面貌渙散、 易有免疫力低經(jīng)常感冒、炎癥頻發(fā)等身體問(wèn)題、易產(chǎn)生不良的認(rèn)知和情緒反應(yīng)等 。
另外，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，從性格培養(yǎng)來(lái)看，青少年兒童的睡眠不足和“不自信”和“高依賴(lài)感”的性格高度相關(guān) 。
孩子是父母的縮影和映射，孩子睡不好的家庭，父母往往也睡不好 。
所以，想要孩子睡得好，父母一定要做好榜樣，盡量和孩子一起早睡早起，在休閑娛樂(lè)上樹(shù)立好榜樣，不要在孩子面前過(guò)多沉迷于手機(jī)和電子游戲，同時(shí)注意晚飯管理，不要太晚進(jìn)食 。
做好生活管理，和孩子一起培養(yǎng)好習(xí)慣 。
掌握了睡眠的孩子，才有可能掌握人生 。
- End -
作者：甜甜媽 ， 1歲小甜甜協(xié)會(huì)宇宙第一后援團(tuán)，自由撰稿者，旅游雜志專(zhuān)欄負(fù)責(zé)人 。部分圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有 。
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