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5歲男童幼兒園午睡時(shí)**( 二 )

云知道午睡


太晚入睡容易加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心腦血管供血不足，出現(xiàn)心慌、頭暈等癥 。
嚴(yán)重者會(huì)引起各種心率失常 ， 甚至是心源性猝死，還可以引起腎小球?yàn)V過率下降 。

2.會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高
同事帶孩子去兒科醫(yī)院檢查，因?yàn)橥瑯拥哪昙o(jì) ， 她的寶寶要比別人家的矮10公分 。
結(jié)果醫(yī)生問了才明白，這和他們家的睡眠習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，經(jīng)常晚上12點(diǎn) ， 還聽見電視聲音，孩子熬夜情況嚴(yán)重 。
孩子還在長(zhǎng)高階段，腦垂體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素 ， 而生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的高峰期是在晚上9點(diǎn)~凌晨1點(diǎn) 。
如果太晚睡，會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素分泌，耽誤孩子的身高 。

3.會(huì)引起孩子性早熟
鄰居家的女兒還不到9歲就來了月經(jīng) 。正常情況下，女孩的月經(jīng)一般都是在10-16歲左右才來的，這就是典型的性早熟 。
我之前在醫(yī)院還見過一個(gè)類似的孩子，身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤 ， 乳房卻已經(jīng)發(fā)育 。
在醫(yī)生詢問之下，才知道這孩子長(zhǎng)年以來都是每天晚上十一點(diǎn)才睡覺，第二天早上六點(diǎn)三十分就起床了 。
晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌 ， 并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子容易出現(xiàn)性早熟 。

孩子打鼾不是小事
很多家長(zhǎng)以為孩子打小呼嚕是因?yàn)樗孟?，這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了 。
如果孩子長(zhǎng)期打鼾，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，不僅會(huì)身材矮?。?還可能導(dǎo)致胸廓發(fā)育畸形，出現(xiàn)雞胸 。
孩子打呼嚕時(shí)會(huì)張著嘴呼吸，有可能使面容發(fā)生改變，臉部在氣流的沖擊下發(fā)生畸形，變得面無表情，出現(xiàn)“癡呆”面容；
而且小孩子打呼嚕會(huì)引起血液中氧氣含量降低，不僅會(huì)變得不聰明，還會(huì)出現(xiàn)大腦發(fā)育遲緩 。
之前一個(gè)3歲半的小男孩的智商僅僅才達(dá)到了2歲，就是因?yàn)榇蝼?。



0-5歲是養(yǎng)成睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期
《0歲～5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南》中顯示 ， 從3個(gè)月～5個(gè)月起，兒童睡眠逐漸規(guī)律 ， 宜固定就寢時(shí)間，一般不晚于21:00 。
但也不提倡過早上床 ， 節(jié)假日保持固定、規(guī)律的睡眠作息 。

其中，1歲之前的寶寶宜仰臥位睡眠 ， 不宜俯臥位睡眠 。直至嬰幼兒可以自行變換睡眠姿勢(shì) 。
而且，美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議是，在孩子1歲前，應(yīng)該和父母睡在同一個(gè)房間 。

0-5歲是養(yǎng)成睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期 。
可以適當(dāng)安排3～4項(xiàng)睡前活動(dòng)，如盥洗、如廁、講故事等 ?；顒?dòng)內(nèi)容每天基本保持一致，固定有序，溫馨適度 ?；顒?dòng)時(shí)間控制在20min內(nèi)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)，盡量確保兒童處于較安靜狀態(tài) ， 不宜搖睡、摟睡 。
如果想要分床睡，盡量是在3歲以后 。
因?yàn)?歲前的孩子，對(duì)黑暗會(huì)有莫名的恐懼，3～6歲會(huì)進(jìn)入性蕾期 ， 他們開始意識(shí)到男女之間的性別差異，也開始對(duì)自己的性別有了自我認(rèn)同 。
剛開始分床睡的時(shí)候，孩子會(huì)哭鬧 。父母先耐心等待幾分鐘，再進(jìn)房間短暫待在其身邊1min～2min后立即離開，重新等候，并逐步延長(zhǎng)等候時(shí)間，幫助兒童學(xué)會(huì)獨(dú)自入睡 。

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