跳繩雙連跳 ， 首先雙手要有節(jié)奏的快速搖動，要想連起來跳就不能跳得太高，要有力度跳起，同時盡量保持身體直立，一開始雙腿彎度可以大一些 ， 之后熟練了腿就不用使勁了，只用腳尖使勁就可以 。
再者手心不可朝上，盡量向下或者相對 。
手心朝下更能發(fā)力 。
【跳繩怎么雙連跳 跳繩怎么雙連跳視頻】比如乒乓運動中的扣殺 。
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