1、上身在轉腰時，要盡量的保持正直 ， 小腹部也要盡可能的繃緊 。
2、每周要鍛煉5-7次，每次練3-4組，每組20-30次 。
【扭腰器減肥注意什么效果更好 扭腰器減肥效果怎么樣】3、在扭腰時，一般是轉動180度，用時3-4秒 ， 注意不要用爆發(fā)力 。
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