五種睡姿哪種最健康
土耳其研究人員日前在《睡眠與催眠》雜志發(fā)表報(bào)告說，有胃灼熱癥狀的人建議選擇左側(cè)臥，會(huì)明顯減輕病癥，但很有可能會(huì)常做噩夢(mèng) 。喜歡左側(cè)臥人群中，有40.9%會(huì)經(jīng)常性做噩夢(mèng)，而喜歡朝右側(cè)臥睡的人中只有14.6%會(huì)如此 。右側(cè)臥能有效減低血壓，減緩心率，對(duì)心臟疾病患者而言是有益的 。而且側(cè)臥的睡姿，無論朝左還是朝右 ， 都有助清理體內(nèi)“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默式癥和神經(jīng)退化性疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。不過，如果你身懷有孕，那在孕后期朝右側(cè)臥睡覺會(huì)加大死胎的風(fēng)險(xiǎn) 。愛美人士多多平躺吧 ， 英國整形醫(yī)生格則勒·安森告訴英國《每日郵報(bào)》采訪人員說 ， 這是美容覺的最佳睡姿，因?yàn)槟槻坎粫?huì)因枕頭擠壓而產(chǎn)生皺紋 。
此外，如果你患有背痛，建議也選擇平躺 。不過，仰臥姿勢(shì)會(huì)讓打呼嚕、睡眠呼吸暫停的幾率翻番，同時(shí)也被認(rèn)為是導(dǎo)致磨牙加重的誘因 。蜷縮著像個(gè)嬰兒般的睡姿有利于舒緩壓力和焦慮，有助睡個(gè)好覺;可是如果你有頸部酸痛，這種睡姿會(huì)增加顱底關(guān)節(jié)的壓力，加劇病痛癥狀 。至于趴著睡 ， 如果晚上吃撐了，這倒是個(gè)促進(jìn)消食的睡姿 。不過 ， 趴臥時(shí)呼吸會(huì)比較困難，用英國骨科醫(yī)生埃米·霍普的話說，從肌肉骨骼學(xué)的角度來看，趴著睡可能是一種最糟糕的睡姿 。
睡姿不好怎么糾正
自然型仰臥
健康等級(jí)
推薦閱讀
- 鮑魚燉的時(shí)間長是不是越老
- 如何看待中國的風(fēng)水學(xué)風(fēng)水就是環(huán)境嗎 如何看待風(fēng)水文化
- 哪一個(gè)瞬間讓你突然感受到了貧富差距 你在哪一個(gè)時(shí)刻真的感覺到貧富差距?
- 新鮮蓮子的做法大全
- 你見過的最奇葩的撒酒瘋是怎樣的 喝酒撒酒瘋是故意的
- 揚(yáng)州炒飯的配料是哪些 揚(yáng)州炒飯的配料是哪些食材
- 2016款一汽-大眾速騰的油箱容積是多少升？
- 初吻的電影主題曲是什么 初吻的電影主題曲是什么歌
- 你遇過哪些偏見給人帶來什么樣的傷害 ??? 對(duì)別人有偏見是什么意思
- 魚為什么在水面上張嘴吐泡泡 用一根吸管做魚的氧氣