調(diào)整( 利用新計劃再次執(zhí)行 )
規(guī)劃( 完善自己的每一步 )
放松( 放松心情去執(zhí)行 )
再調(diào)整
再總結(jié)
最后送給大家一句話 合理的睡眠是人生中很美好的一件事 , 但如果想要早起. 一切的一切, 意識首先是先行者.
03‘這個問題嘛 呵呵 我以前也是 每天早上都起不來 但是現(xiàn)在這已經(jīng)不是問題了 想早起不痛苦的辦法是鬧鐘響了以后 立馬就下床 “速戰(zhàn)速決” 不要拖拖拉拉 那樣會更痛苦的 起來以后 出去外面呼吸新鮮空氣 跑跑步 那樣的感覺會比賴在床上睡大覺要好的多 每天都堅持 那早起就沒問題啦 試試看吧···，早睡才能早起 。但是我睡覺前那么多事，怎么辦？我換個時間做可不可以？我每天提前半小時睡覺 ， 本來這個半小時是看我最喜歡的電視劇 ， 我不看了，先睡覺 。什么時間看 ， 早上起床看 。這樣，你早起后第一件事，想到的不是上班，而是看喜歡的電視劇 。即愉悅心情，也給你清醒的時間 。等半小時看完，你也差不多可以起床 ， 帶著相對愉快的心情去上班了 。hhhhhhhh
04就是當(dāng)你意識到早起對你而言是真的很重要 ， 具有長遠(yuǎn)意義的時候 。比如 ， 缺錢的人才知道賺錢的重要性 。學(xué)習(xí)成績不好的人突然意識到分?jǐn)?shù)不高很丟臉、或者會影響自己就業(yè)、贏取白富美（高富帥）等等的時候，才會發(fā)憤圖強(qiáng)、努力學(xué)習(xí) 。換言之，當(dāng)你早起的時候，心里頭想的不是起床這件事，而是其他對你而言更為要緊的事時，你才長期地不痛苦的早起 。
05習(xí)慣成自然，你自己定個小目標(biāo) 。
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