增強(qiáng)免疫
茯苓多糖有調(diào)節(jié)免疫的功能，能夠激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞能力，常食用茯苓可以提高身體免疫力，能夠有效預(yù)防感冒等疾病 。
改善睡眠
茯苓有鎮(zhèn)靜的作用 ， 能夠中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而可以改善睡眠，鎮(zhèn)靜安神 。常食用茯苓可以有效緩解失眠多夢、心悸健忘的癥狀，還能有效緩解疲勞 。
緩解水腫
茯苓有利水滲濕的作用，小便不利者可以食用茯苓改善癥狀，經(jīng)常性水腫者常食用茯苓可以有效緩解水腫，可配伍黃芪一起食用 ， 療效更佳 。
美容養(yǎng)顏
中醫(yī)認(rèn)為色斑是由于肝腎不足、脾虛胃弱造成，茯苓有著健脾和胃、健脾護(hù)肝的功效，常食用茯苓能夠有效改善色斑沉著 。茯苓含有苷類、氨基酸等物質(zhì)，對于美容護(hù)膚、美白養(yǎng)顏也有一定功效 。
抗衰防老
【常喝茯苓茶有哪一些好處 常喝茯苓茶有哪一些好處和壞處】茯苓多糖能夠抑制自由基過氧化反應(yīng)，減低脂質(zhì)過氧化作用，所以有延緩衰老的功效，常食用茯苓可以增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰防老 。
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