1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴 。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘 。
2、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度 。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴 。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位 。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處 ， 作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜 。
【怎么樣敲打涌泉穴 敲打涌泉的方法】5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械 。
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