1、全麥面包+牛奶燕麥片
【減肥早餐吃什么好 減肥早餐吃什么好而且瘦的快】早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒 ， 而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒 。
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了 。這樣不長(zhǎng)胖，還有利于你自己的營(yíng)養(yǎng)吸收，而且這個(gè)搭配是低熱量的，減肥人可以放心食用 。
3、一個(gè)蘋(píng)果+一個(gè)雞蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在減肥的人如果攝入足夠的食用纖維素 ， 會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng)，蘋(píng)果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早餐 。
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