1、首先要大膽，不要害怕會(huì)跌倒，然后要練習(xí)一下手臂的力度，要不然在翻的時(shí)候很容易受傷 。
【如何快速學(xué)會(huì)翻跟頭 如何快速學(xué)會(huì)翻跟頭視頻】2、最后就是實(shí)際階段 ， 雙手伸直向前，約彎曲，雙手之地，借助慣性腰部用力前甩，雙腿離地的同時(shí)要用力向斜上登出，腰部用力 ， 腳先著地，雙手用力上至的同時(shí)上半身連同腰部要用力起身，相當(dāng)于鯉魚(yú)打挺 。
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