晚上喝牛奶最好 。
雖說(shuō)晚上喝牛奶對(duì)減肥不好，但這時(shí)候是喝牛奶的最佳時(shí)間，晚上喝牛奶可促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣等 。
【什么時(shí)候喝牛奶最好 什么時(shí)候喝牛奶最好而且還能減肥】注意：若是處于減肥期，建議在睡前1小時(shí)左右喝，少許的活動(dòng)會(huì)消耗掉其中的能量，避免肥胖，對(duì)促進(jìn)睡眠和夜間補(bǔ)鈣效果影響不大 。
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