體位性低血壓1體位性低血壓指的是因體位的改變，導(dǎo)致腦部供血不足 ， 從而引起的低血壓 。硬拉和深蹲很相似，在蹲下久了突然站起 ， 很可能會導(dǎo)致體位性低血壓 ， 造成頭疼 。
做硬拉時 ， 蹲下后突然拉起杠鈴，這樣血壓調(diào)整不及時，會導(dǎo)致腦部供血不足，這和久蹲后站起來會頭疼是一樣的 。此外，硬拉不僅是猛然站起來，而且為了拉起大重量的杠鈴，腿部和臀部用力，還需要大量的血液流入下半身 ， 因此腦部的供血量更加減小 。因此會很容易導(dǎo)致頭暈頭疼 。
硬拉站起頭暈頭疼，只需要休息一陣頭暈癥狀即可消失 。在做硬拉訓(xùn)練拉起時動作要慢，不能動作過猛 。
身體狀態(tài)差2在身體狀態(tài)較差的情況下進(jìn)行硬拉訓(xùn)練，比如正在生病、生病剛好、身體疲勞或者是睡眠不足 。此時身體狀態(tài)不佳，機能較差，進(jìn)行硬拉這樣的大強度運動，很容易導(dǎo)致運動時頭暈頭疼 。
身體狀態(tài)不佳時不宜勉強自己進(jìn)行訓(xùn)練，以免身體受到損害 ， 還會影響訓(xùn)練進(jìn)程 。應(yīng)該等到身體恢復(fù)以后再做硬拉，不要急于一時 。
空腹訓(xùn)練3如果空腹進(jìn)行硬拉訓(xùn)練 。比如早上吃飯前，或者其他太久沒有進(jìn)食的情況下做硬拉，那么也很容易導(dǎo)致硬拉時頭疼 。
空腹時身體血糖含量較低，而硬拉等訓(xùn)練需要大量消耗能量 ， 會進(jìn)一步的減少血液中的葡萄糖含量，從而造成低血糖癥，引起頭暈頭疼 。
硬拉要避免空腹訓(xùn)練，如果非要在早餐前訓(xùn)練，那么可以在訓(xùn)練前喝一杯蜂蜜水或者糖水，再吃一個香蕉補充能量 。
缺乏運動和熱身4再進(jìn)行硬拉這樣的大力量訓(xùn)練時，身體會需要大量的氧氣供給 。如果平時缺乏心肺鍛煉，心臟泵血量不足，血液供氧量較少，氧氣供給不及時，加上沒有充分熱身 ， 那么在進(jìn)行硬拉時也很可能會導(dǎo)致腦部暫時性的缺氧，造成頭暈頭疼 。
如果是心肺功能不強導(dǎo)致的頭疼 ， 那么應(yīng)該在平時增加有氧訓(xùn)練，以鍛煉心肺能力，增強體質(zhì)，并在硬拉前充分熱身，是身體逐漸進(jìn)入運動狀態(tài) 。
【硬拉的時候突然感覺頭疼 硬拉時頭疼是怎么回事】
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