下沉原因一：頭部過(guò)度抬起1原因解釋蛙泳出水換氣時(shí)，因?yàn)楹ε聠芩⑽坏綒饣蛘呶鼩鈱⑺肟谥?，所以過(guò)度地抬高頭部，從而使，身體于水面成過(guò)大角度 ， 身體浮力減?。?重心下移，腿部朝下，致使身體下沉 。
解決方法在蛙泳時(shí)，腰背部、頭部與大腿部位大致呈直線，與水面的角度切勿過(guò)大 ， 換氣時(shí)的可以適當(dāng)增大角度至45-60度 ， 但是頭部一定不能抬得過(guò)高 。吸氣水可能有部分水進(jìn)入口中，那也沒有關(guān)系，含著在下次吐氣的時(shí)候吐出即可 。下水之前 ， 可以先在陸地上利用平衡球做動(dòng)作練習(xí)，熟練掌握動(dòng)作 。
下沉原因二：換氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)2原因解釋蛙泳換氣時(shí)呼吸的時(shí)間控制不好，在在出水之后才開始呼氣 ， 或者吸氣太慢，從而使得整個(gè)呼吸過(guò)程太長(zhǎng) ， 身體在換氣時(shí)是不做什么動(dòng)作的，過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間非常容易使身體沉入水下 。
解決方法蛙泳時(shí)在水下就要開始吐氣 ， 而不是憋著等出水再一下子吐完 。水下吐氣時(shí)要慢慢控制出氣量，使之在出水面的那瞬間恰好吐完（當(dāng)然稍微晚一點(diǎn)也沒關(guān)系） 。出水之后，要快速的吸足空氣 ?？梢栽谒胁挥蝿?dòng)進(jìn)行換氣練習(xí) 。
下沉原因三：手臂劃過(guò)肩部3原因解釋在蛙泳劃臂時(shí)，肘部劃到身體的后方，超過(guò)了肩部，這樣的做法會(huì)將自己胸廓打開，打開胸廓，肚子容易向前突出，也會(huì)造成腰背部的后拉 ， 從而使得重心下移到臀部，造成上身與水面呈垂直狀態(tài)，因此腿部就會(huì)下沉 。如果劃到身體后面有些停頓的話 ， 這樣下沉也就更快了 。
解決方法手臂不要?jiǎng)澾^(guò)身體后方，不要超過(guò)身體，尤其是肘部不要超過(guò)肩部 ， 練習(xí)的時(shí)候特別要注意一下 。蛙泳的收手技術(shù)環(huán)節(jié)特別注意，收手剛好是肘部與肩部呈垂直狀態(tài)；這樣練習(xí)者的胸廓才不會(huì)打開，重心也就不會(huì)下移到臀部了 。可以通過(guò)陸上模仿練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)肘部與肩部的位置 ， 熟練后再進(jìn)行水中整體配合練習(xí)，重點(diǎn)依然是體會(huì)收手的技術(shù)環(huán)節(jié)，肘部的位置 。
下沉原因四：蹬腿夾水沒做對(duì)4原因解釋蛙泳的主要前進(jìn)動(dòng)力來(lái)源于腿部的動(dòng)作，而這主要就是蹬腿夾水，如果蹬腿夾水的動(dòng)作沒掌握好，只蹬腿不夾水，或者夾水過(guò)慢，那么身體失去動(dòng)力，是非常容易下沉的 。
解決方法蛙泳的夾水十分重要，蹬腿與夾水兩者是一體的，一定要同時(shí)進(jìn)行 ， 不能只蹬腿不夾水，也不能過(guò)慢地夾水 。一開始可以在池邊抓住固定物做蹬腿與夾水練習(xí)，一直做到動(dòng)作熟練 。
【蛙泳為什么下沉很快 蛙泳為什么下沉】
推薦閱讀
- 蛙泳練胸肌嗎女生 蛙泳練胸肌嗎
- 吃餃子為什么要蘸醋吃蒜 吃餃子為什么要蘸醋吃
- 拍照的時(shí)候手機(jī)為什么不能放音樂
- 為什么蝴蝶會(huì)飛 為什么蝴蝶會(huì)飛進(jìn)房間
- 吃餃子為什么要喝餃子湯呢 吃餃子為什么要喝餃子湯
- 余額寶轉(zhuǎn)入為什么沒有收益 余額寶轉(zhuǎn)入為什么沒有收益了
- 香椿木也稱北方紅木嗎？ 香椿木也稱北方紅木嗎為什么
- 汽車輪胎沒有內(nèi)胎為什么不會(huì)漏氣
- 巴斯馬蒂大米為什么是臭的 巴斯馬蒂大米為什么是臭的呢
- 為什么不能用雌激素豐胸 為什么不能用雌激素豐胸呢