冬天跑步減肥慢跑好 。
【冬天跑步減肥快跑好還是慢跑好】人體的內(nèi)能量的產(chǎn)生有兩種形式，有氧和無(wú)氧，快跑體內(nèi)需要的能量過(guò)大，氧氣不足，進(jìn)行的是無(wú)氧反應(yīng)，而脂肪不參與無(wú)氧產(chǎn)能反應(yīng) ， 因此，快跑起不到減肥效果 ， 反而還會(huì)導(dǎo)致乳酸不能被及時(shí)排出，引起肌肉酸痛 。
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