中醫(yī)告訴你常見(jiàn)的飲食誤區(qū)
餐前先喝甜飲料
碳酸飲料不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，還會(huì)妨礙胃腸對(duì)食物的消化吸收 。相比之下，純果汁、菜汁是不錯(cuò)的選擇 ， 純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用 。一些餐館自制水果汁、蔬菜汁等，口味新鮮，非常值得品嘗 。
海鮮滿(mǎn)桌不嫌多
水產(chǎn)品盡管營(yíng)養(yǎng)豐富，口味鮮美，卻是污染的“重災(zāi)區(qū)” 。水產(chǎn)品的特性就是富集重金屬，如果一桌當(dāng)中海鮮和魚(yú)類(lèi)菜肴比例過(guò)高，總攝入量必然較大，污染物質(zhì)更有超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn) 。這不僅會(huì)加重身體的解毒負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)生中毒 。
烹調(diào)油多調(diào)味重
許多人喜歡味道濃重的菜肴，然而菜肴中總要有咸有淡，才不至于令味蕾過(guò)分疲憊 。此外，濃味烹調(diào)往往會(huì)遮蓋食物原料的不新鮮氣味和較為低劣的質(zhì)感，因此餐館往往會(huì)熱情地鼓勵(lì)食客點(diǎn)這類(lèi)菜肴 。
【一日三餐必須避開(kāi)的八大誤區(qū) 別讓食物成為你健康的殺手】一日三餐必須要避開(kāi)相關(guān)的誤區(qū) ， 越來(lái)越多的朋友都因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活?jié)奏快，在三餐方面馬虎應(yīng)對(duì) ， 其實(shí)這是很不對(duì)的 。健康飲食是保持好身體的第一步，因此廣大朋友必須要遠(yuǎn)離這些飲食誤區(qū)，一定要保持合理飲食 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡！
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