2、甜蜜蜜的蜜餞
蜜餞中有幾類產(chǎn)品，例如果脯 ， 是以新鮮水果為主要原料，加糖或蜂蜜等配料腌制而成的 。
它們與真正的水果干相比，除了水果本身的糖分外 ， 還有大量的添加糖 。
市面上的蜜棗、獼猴桃干、芒果干、冬瓜條、小番茄干、杏脯、糖漬山楂等，都屬于蜜餞而非真正的水果干 。
因?yàn)樘嵌?nbsp;， 所以它們個頭不大卻很重 ， 而且熱量很高，越少吃越好 。
兩顆大個的蜜棗就 100 千卡熱量 。
3、酸酸咸咸的蜜餞最可怕
涼果和話化類產(chǎn)品，也屬于蜜餞，吃起來酸酸甜甜 ， 還帶點(diǎn)咸味，很能刺激口水分泌，但是最不健康 。
因?yàn)樗鼈冊谥谱鬟^程中不僅加入大量的糖 ， 還會添加大量的鹽！
更關(guān)鍵是，因?yàn)橛兴嵛逗吞鹞兜恼谏w，所以吃起來根本不咸！
水果干美味，但要適可而止
從膳食搭配的角度來講，水果是非常重要的一部分 。當(dāng)吃水果不那么方便的時(shí)候，用水果干作為水果的替代品也很不錯；或者把水果干當(dāng)作備荒零食，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于高脂高糖的各種餅干蛋糕 。雖然水果干相對比較健康，但也別多吃 。
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