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伸 伸筋草的藥用功效與主治


伸 伸筋草的藥用功效與主治


在解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)及健身等學(xué)科和行業(yè),必須要對(duì)人體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)作出規(guī)范定義,這其中就包括屈、伸、內(nèi)旋、外旋、內(nèi)翻、外翻、內(nèi)收、外展等關(guān)節(jié)動(dòng)作的定義 。內(nèi)、外以及上、下動(dòng)作比較容易理解,但“屈”和“伸”這兩個(gè)概念常常讓人難以捉摸 。關(guān)節(jié)屈和伸的概念主要針對(duì)人體矢狀面上的運(yùn)動(dòng)而言 。所謂“矢狀面上的運(yùn)動(dòng)”,說白了就是人體前后兩個(gè)方向的運(yùn)動(dòng) , 通過膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)前后擺動(dòng)雙腿、頭頸的前后移動(dòng)、伸手拉開大門等動(dòng)作都是典型的矢狀面上的(前后方向的)關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng) 。

看到這里,可能會(huì)有人認(rèn)為關(guān)節(jié)屈和伸的概念很容易理解 , 可事情并沒有到此為止 。問題的關(guān)鍵在于:屈和伸并不與前、后兩個(gè)方向一一對(duì)應(yīng) 。舉個(gè)例子:通過屈伸大腿的動(dòng)作讓小腿前移叫做“屈髖”,但若是通過屈伸膝關(guān)節(jié)的方式讓小腿前移就叫做“伸膝” 。同樣是小腿前移,如果通過髖關(guān)節(jié)來實(shí)現(xiàn)就叫做“屈”,換作膝關(guān)節(jié)就叫做“伸” ??赡苡腥藭?huì)說,so easy , 我死死記住就可以了 。髖向前叫做屈,向后叫做伸,腕、脊柱(包括頸椎、腰椎和胸椎)、肩、肘也是如此,但膝關(guān)節(jié)是個(gè)例外 。好吧,你很聰明,但有一個(gè)問題:你知道踝關(guān)節(jié)向前和向后移動(dòng)哪個(gè)是屈、哪個(gè)是伸?可能很少有人會(huì)知道標(biāo)準(zhǔn)答案:踝關(guān)節(jié)無論向前還是向后活動(dòng),都可稱之為“屈”,不同之處在于,向前活動(dòng)稱為“踝背屈”,向后活動(dòng)稱為“踝跖屈” 。

所以,我們還是要搞清楚關(guān)節(jié)屈、伸兩個(gè)概念的定義標(biāo)準(zhǔn) 。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)主要有兩個(gè)條件,一是矢狀面上的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(關(guān)節(jié)中立情況下、前后方向的),只要滿足這個(gè)條件,就可稱之為屈或伸;二是關(guān)節(jié)處相鄰節(jié)段的夾角,如果這個(gè)夾角在運(yùn)動(dòng)過程中越來越小且可以達(dá)到最?。統(tǒng)浦扒?,否則為“伸” 。舉幾個(gè)例子:移動(dòng)膝關(guān)節(jié)使小腿向前或向后時(shí),相鄰的兩個(gè)節(jié)段是小腿和大腿,小腿向后時(shí) , 小腿和大腿之間的夾角越來越小且可以達(dá)到最小,所以稱為“屈” , 小腿向前移動(dòng)時(shí),小腿和大腿之間的夾角不能達(dá)到最小狀態(tài),所以為“伸” 。脊柱也是一樣,相鄰節(jié)段是脊椎的椎體,向前移動(dòng)時(shí),脊椎間活動(dòng)范圍更大,彼此間的夾角可以達(dá)到最小狀態(tài),稱之為“屈”,向后移動(dòng)時(shí)則為“伸” 。髖、肘、腕等關(guān)節(jié)也是一樣的道理 。但踝關(guān)節(jié)比較特殊,因?yàn)樽闩c小腿這兩個(gè)節(jié)段之間彼此垂直,足尖和足跟一個(gè)在前、一個(gè)在后 , 距下關(guān)節(jié)居中,無論是足尖向上的運(yùn)動(dòng)還是足跟向下的運(yùn)動(dòng),都可使兩個(gè)節(jié)段彼此靠近,并且靠近的幅度沒有太大差別 , 在這種情況下,只有“跖屈”和“背屈”的定義才會(huì)更加貼切 。

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