讀書(shū)用眼三個(gè)20是指連續(xù)用眼20分鐘后，應(yīng)眺望遠(yuǎn)方20英尺（6米遠(yuǎn)）處至少20秒，從而幫助雙眼休息放松，并且閱讀時(shí)有意識(shí)增加眨眼頻率 ， 幫助分泌淚液潤(rùn)滑眼睛 。另外，堅(jiān)持每日上下午各規(guī)范完成一次眼保健操，更加有助于緩解視疲勞 。
健康用眼小常識(shí)：
1、不在強(qiáng)烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字 。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離，不躺著看書(shū)，乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū) 。
2、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處 。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間觀(guān)看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲 。
【讀書(shū)用眼三個(gè)20是什么意思 讀書(shū)用眼三個(gè)20是什么】4、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理 。
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