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我國自古就有“核桃不離手，能活九十九。超過乾隆爺，閻王叫不走”的說法，盤玩核桃，也是手盤保健球的一種，很多國人都有玩核桃的習(xí)慣，擠壓、揉搓、轉(zhuǎn)動，成為一項保健運動。
粗獷的紋路，刺激著手掌穴位，促進著周身血液循環(huán)，文玩核桃，從開始進入大多數(shù)文玩愛好者的視線之后，就成為了不少文玩愛好者的”寵兒”，文玩核桃雖看似簡單，但其中的門道也是很多，是一個既講究又大眾的玩意兒。

下面介紹玩核桃的好處：
1、揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等，核桃的尖刺、凸起和棱角使手掌反射區(qū)相對應(yīng)的臟腑得到良性刺激、促進經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，達(dá)到活血化淤、強身健體的效果。
2、盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產(chǎn)生脂玉一般的質(zhì)感，核桃與玩家相輔相成，互相成就，兩個核桃手中游走，通筋脈，養(yǎng)臟腑。
3、揉核能延緩機體衰老，對預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。
4、常用手把玩核可以增加手部靈活性，促進指節(jié)關(guān)節(jié)和手指靈活性，緩解衰老，十分利于老年人的日常保健，預(yù)防老年癡呆癥。

【盤核桃的正確盤法刷多久盤核桃的正確盤法】在文玩核桃的一輩子當(dāng)中，最重要、最輝煌的人生時刻，還是被主人盤玩的時候。
把玩核桃的方法
1、旋轉(zhuǎn)核桃
兩只核桃，參照保健球的玩法，順時針或是逆時針，在手中搓揉，如日月交替，是最為常見的把玩方式。保持雙手的清潔，不停盤玩，最終盤出瑪瑙紅。
2、手指敲擊
用手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，由大拇指開始，依次反復(fù)叩擊，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，同時核桃紋路可以刺激到指腹的穴位，把玩也有了樂趣。
3、指肚按壓
核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。幾個手指一次循環(huán)，對手指的刺激更為明顯。
4、用力握拳
將核桃握用力攥住，要感覺到又麻又痛，堅持3-5秒松開，多次重復(fù)，握緊放開，盡力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強，但非常具有效果，有利于身體健康，經(jīng)常使用這種方法，還能夠治療便秘。