不要暴曬1長時間暴曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷 。為防止曬斑的發(fā)生，最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜 。
控制時間2入水后 ， 受冷的刺激，皮膚血管收縮 ， 膚色呈蒼白 。在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖 。停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象 。這是夏游的禁忌期，應及時出水 。游泳持續(xù)時間一般不應超過2小時 。
注意保暖3在離開泳池后，由于溫度較高，蒸發(fā)活躍，身體上的水迅速蒸發(fā)帶走身體熱量，此時很容易著涼感冒，應及時處理 。
降低溫差4【夏天游泳注意事項有哪些 夏天游泳注意事項】夏季溫度高，體溫隨之而高，體溫和水溫溫差較大，直接游泳體溫極速下降 ， 血管快速收縮，對心臟壓力很大，在游泳前應進行淋浴，減小溫差再進行游泳 。
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