【運(yùn)動(dòng)量要適宜 運(yùn)動(dòng)量要適宜運(yùn)動(dòng)嗎】
在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定 。
如果是以減肥為目的 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過短也不宜過長(zhǎng)，40分鐘為宜 ， 否則很容易體力透支，尤其是剛開始跑步的朋友，要量力而行，以免損傷到身體健康 。
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