有氧運動需要喝蛋白粉嗎1不是必需，但推薦喝 。
因為有氧運動的目的是減少脂肪的含量和塑造更好的身形，使得身體成分更為合理和健康，蛋白粉能夠提供足量的蛋白質(zhì)，為運動后機(jī)體修復(fù)提供原料，同時肌肉的增加也能幫助熱量的減少以及塑造更好的身形 。
有氧運動什么時候喝蛋白粉2運動后補充
【有氧運動需要喝蛋白粉嗎? 有氧運動需要喝蛋白粉嗎】運動后服用蛋白粉，可以將蛋白質(zhì)迅速補充到肌肉組織中 ， 修復(fù)因訓(xùn)練而受損的肌纖維，使肌肉組織得到修復(fù)后再生長 。
有氧運動喝多少蛋白粉3蛋白粉的使用量并不是固定的，需要根據(jù)訓(xùn)練情況來確定食用量 。
如果進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運動，建議蛋白質(zhì)的補給量為每公斤體重0.8g 。
如果進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練，建議蛋白質(zhì)的補給量為每公斤體重1.2-1.6g 。
有氧運動怎么做效果好4有氧運動的運動強(qiáng)度?。?需要持續(xù)性運動為好，所以我們做有氧運動最好能夠保證每一次運動時間的連續(xù)性 ， 最好能夠持續(xù)半小時，才能更好地發(fā)揮運動的效果 。
有氧運動需要有一定的運動時間、運動量的保證，但是也不可運動過量哦 。那樣身體容易過度疲累，運動效果也不見的是最好的 。
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