8.增強(qiáng)眼肌、防治近視八段錦中的第四式“五勞七傷向后瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力” ， 分別有加大眼球活動(dòng)范圍和瞪眼怒目的動(dòng)作，可以增強(qiáng)眼??，窐?lè)謂?。
9.疏通經(jīng)絡(luò)八段錦第八式“背后七顛諸病消” ， 這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經(jīng)絡(luò)、按摩五臟六腑，十分舒服 。
練八段錦要注意什么41.注意環(huán)境練習(xí)八段錦的環(huán)境很重要 ， 應(yīng)盡量到有新鮮空氣的地方 ， 因?yàn)榫殨r(shí)要呼吸新鮮的空氣 ， 要吐納新鮮空氣 。
2.衣著寬松練習(xí)八段錦時(shí)，所穿衣服不能太窄 ， 要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通 。
3.練后有禁忌在練完八段錦之后，有一些禁忌是需要注意的 ， 如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等 。
4.要堅(jiān)持練習(xí)八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習(xí) 。如果某天因事間斷了，可以繼續(xù)練習(xí)，只是作用不如連續(xù)者好，但也可產(chǎn)生明顯的健身作用 。
【練完八段錦后頭暈惡心 練完八段錦后感覺(jué)頭暈】
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